Me duelen las rodillas al agacharme y levantarme ¿Cuál es la causa?

Me duelen las rodillas al agacharme y levantarme: ¿Cuál puede ser la causa?

  Esta es una pregunta que frecuentemete me hacen en la consulta.  La causa más frecuente de dolor al agacharse y al levantarse es condromalacia patelar.

 En la condromalacia patelar hay un desgaste o inflamación en el cartílago articular. Al agacharnos y levantarnos la rótula ejerce mayor presión sobre el cóndilo femoral y por eso duele más.

CONDROMALACIA

ROTULA DESGASTADA

También colocarnos de cuclillas como la mujer de la foto es casi imposible con condromalacia.

cuclillas

También puede suceder en la condromalacia que tengamos dolor al subir y bajar escaleras.

La razón es la misma. Cuando subimos o bajamos escaleras la rótula entra en contacto más estrecho con el cóndilo femoral.

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Puede haber dolor también al sentarse mucho tiempo y luego pararse.  Es el llamado signo de la silla de teatro.

teatro

Signo de la silla de teatro. El paciente se queja de dolor al estar sentado largo rato y luego pararse.

  El signo de la silla de teatro no solo está presente en la condromalacia patelar, también en la artrosis de rodilla.   En la artrosis, al permanecer inmovil mucho tiempo , el  liquido articular deja de circular.  Al volver a caminar , el lubricante de la rodilla debe volver a fluir . Yo le digo a los pacientes que tienen que “calentar los motores” . Es parecido a cuando encendemos el carro y debemos dejarlo calentar.  Después de unos minutos el dolor y la rigidez se alivia.

   En los pacientes con artrosis también vemos dolor y rigidez en la mañana, al levantarse.   Se piensa que este dolor es debido a una caída  matutina del cortisol.   El cortisol es un antinflamatorio que produce el mismo organismo, a través de las suprarenales.

Para controlar estos dolores de rodillas son útiles las rodilleras.

Sin embargo lo más importante es practicar ejercicios para tener unos músculos fuertes.

Aquí algunos consejos para cuidar sus rodillas:

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