¿Cómo afectan las colas nuestras articulaciones ? por el Dr. Juan Carlos Albornoz

colas2Recientemente hemos visto un incremento en la duración de las colas debido a la escasez de productos en Venezuela y como traumatólogo me preocupa como afecta esto las articulaciones de los pacientes.

Para comenzar, no estamos   “diseñados”  para permanecer de pie por largo tiempo, sino para permanecer constantemente en actividad, o sea, hacer colas no es natural para nuestro organismo.  El permanecer mucho tiempo de pie afecta todo nuestro aparato locomotor, desde los pies hasta la columna:

Pies y tobillo. Fascitis plantar, tendinitis tobillo, sinovitis tobillo.

Rodillas: Bursitis, tendinitis, agravar problemas de artrosis.

Caderas y columna:  Bursitis,  lumbago mecánico, exacerbar problemas pre-existentes en la columna lumbosacra, dorsal y cervical.

De manera que el problema de las colas no es sólo económico, sino también un problema de salud.

Pero: ¿Qué podemos  hacer para prevenir los efectos nocivos de este problema?

En primer lugar trate de llevar un asiento o silla portatil a la cola. Además trate de moverse continuamente, y alternar el peso entre una pierna y la otra.  Trate de caminar en el espacio que tiene de la cola.  Mantenga un peso adecuado:  El sobrepeso unido a permanecer largas horas de pie es fatal.

Desde el punto de vista psicológico ( aunque no es mi especialidad) también nos afectan las colas. Me parece prudente tratar de utilizar el tiempo en leer, si no tienes teléfono inteligente llevar alguna revista o libro. Además es importante mantener relaciones cordiales con las personas que te rodean en la cola, no son ellas las culpables del problema sino otras “victimas” igual que usted.

colas

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